Ada banyak yang sering bertanya, apakah kemandulan juga bisa
menimpa kaum adam, meski secara biologis mereka tidak mengandung atau hamil. Keadaan
dimana sistim reproduksi pria yang kurang normal ini juga sangat berpengaruh
pada kualitas sperma. Yakni ketidakmampuan sperma untuk membuahi sel telur,
meski telah dilakukan berkali-kali.
Dari beberapa sumber yang terpercaya maka pada artikel kali
ini saya akan menyajikan beberapa mitos soal kemandulan pada pria hingga cara
pencegahanya, mulai dari A-Z yang wajib kamu tahu.
Dalam istilah medis mandul disebut dengan infertile. Kemadulan
adalah ketidak mampuan sepasang suami istri untuk mencapai kehamilan setelah
satu tahun melaksanakan hubungan seksual secara teratur 2-3 kali dalam sepekan.
Kemandulan sangat kompleks dan harus sangat serius ditangani karena penyebab
kemadulan bisa saja terjadi dari kedua belah pihak, baik dari istri maupun dari
suami.
Lihatlah penjelasannya dibawah ini.
1.
Mengurangi kebiasaan
merokok dan minum alcohol adalah hal paling mendasar, sebelum kamu melakukan
langkah-langakah besar
Kamu pasti tahu ada peringtan disetiap bungkus rokok. Iya selain
menyebabkan kanker serangan jantung merokok juga dapat menyebabkan gangguan
pada alat reproduksi. Dan salah satu gangguan alat reproduksi yang mungkin
terjadinadalah kurang produktifnya sperma. Dan kandungan nikotin dan zat-zat
dari alcohol yang menjadi utam melemahnya kerja organ reproduksi, khusunya
pria. Dengan perlahan akan mengurangi, mungkin momok kemandulan akan sirna
begitu saja.
2.
Jagalah pola makan secara
teratur
Tubuh kamu butuh banyak asupan vitamin agar kesuburan alat
reproduksi terjaga. Dan agar sperma memiliki kualitas terbaik, kamu juga perlu
menambah asupan vitamin dan nutrisi harianmu. Oleh karena itu cobalah untuk
banyak makan vitamin A, B12, C dan E agar kualitas sperma tetap baik. Zinc juga
bagus untuk menjaga kesehatan prostat.
3.
Sebisa mungkin minimalisir stress.
Ini bukan pemicu utama tapi tetap berpengruh juga
Ingat kesehatan mental sangat mempengaruhi kesehatan tubuh
kamu. untuk itu kamu harus benar-benar menghidari stress berlebihan. Dan jangan
sampai tekanan pekerjaan atau tekanan hidup menimbulkan stress pada pikiran
kamu. karena sperma bisa menurun kualitasnya karena stress.
Banyaklah liburan
dan dan menghabiskan waktu dialam terbuka minimsl 1-2 kali seminggu.
4.
Bugarkan tubuh serta
pikiran dengan rutin berolahraga ringan
Semua orang tahu bahwa olahraga yang rutin itu wajib
dilakukan demi menjaga kebugaran tubuh. Hanya saja yang jarang diketahui orang
adalah dampak dibalik olahraga yang tidak teratur dan dalam porsi berlebih. Jogging
dan berenang sangat baik untuk kebugaran, tapi tidak dengan olahraga berat dan
terlalu diforsir yang justru berdampak pada kualitas sperma serta kelainan
organ reproduksi.
5.
Jangan terlalu lama
berendam dengan air hangat. Karena kualitas sperma bisa memburuk.
Berendanm dengan air hangat juga bisa membuat badan kamu
terasa lebih rileks. Hanya saja tidak boleh terlalu sering. Merendam alat
reproduksi kmu kedalam air bersuhu hangat dan dalam frekuensi yang lama bisa mengurangi
reproduksi sperma.
6.
Beralihlah ke celana dalam
longgar karena bisa menstabilkan suhu testis. Jangan hobi pakai yang ketat
Menggunakan celana dalam yang terlalu ketat dan dalam
frekuensi yang sering dapat meningkatkan suhu bagian bawah tubuh kamu.
meningkatnya suhu tersebut akan mempengaruhi kinerja dari testis kamu sehingga
kualitas sperma yang diproduksi jadi menurun.
7.
Kurangi penggunaan laptop
dan handphone berlebih. Usahakan jangan menaruhnya disekitar alat kelamin
Sudah wajar sebagai generasi yang hidup di era teknologi
digital, hidunya tidak bisa terlalu lama lepas dari gadget. Mulai dari nonton
film, mengerjakan tugas sampai kelelahan, semua kamu lakukan dengan gadget
kamu. namun usahakan untuk tidak terlalu sering menggunakannya, karena
gelombang panas yang muncul dari gadget bisa mempengaruhi kinerja skrotum dan
mematikan sperma.
8.
Menaruh HP disaku celana
berpotensi bahaya.
Sebuah peneliti dari University of Exeter, Dr Fiona Matthews
menemukan bahwa pergerakan sperma jelas dapat terpengaruh radiasi ponsel,
terutama bila ponselnya disimpan disaku celana. Radiasi yang terlalu dekat
dengan organ intim pria yang dapat menyebabkan kualitas sperma turun sampai
90%. Waw bahaya.
Kamu harus tahu bahwa menjaga testis bagi seorang pria
sangat penting. Salah satu caranya adalah dengan meninggalkan kebiasaan buruk
yang bisa membuat suhu disekitar testis meningkat. Yakni jangan sering-sering
menaruh HP atau gadget yang lain disaku celana.
Mulai dari sekarang kamu harus serba hati-hati jika kamu
masih punya keinginan untuk memiliki keturunan. Semoga bermanfaat dan jangan
lupa tebarlah manfaat seluas-luasnya. Baca juga : 5 cara berhenti merokok. klik disini.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar