Wacana harga rokok 50.000 perbungkus sudah diwacanakan oleh
pemerinahan Jokowi Agustus 2016 kemaren. Wacana pemerintah ini pun disepekati
oleh Anggota DPR RI, dan kebijakan ini akan berlaku mulai bulan September
mendatang.
Jika kebijakan ini benar-benar diterapkan maka jutaan
perokok Indonesia akan berpikir 100 derajat bagaimana cara berhenti dari
merokok yang efektif. Sangat banyak orang yang punya keinginan berhenti merokok
dan sudah memulai programnya akan tetapi selalu gagal. Maka 5 cara ini akan membuat
anda berhasil dengan rencana kamu yang ingin berhenti merokok.
Perlu kamu ketahui bahwa gaya hidup merokok sebenarnya sudah
dilakukan sejak zaman dahulu. Tapi hanya segelintir orang bisa merokok pada
waktu itu, karena rokok pada zaman itu merupakan benda yang cukup mahal dan
bergaya jadi hanya orang-orang kerajaan yang bisa merokok. Jadi hal itu sudah
berubah 180 derajat, dan hampir semua orang dewasa sekarang ini mengenal rokok
dan dari 10 orang dewasa 7 dari 10 orang tersebut merokok. Rokok pun sangat
mudah didapatkan bisa dengan mudah dibeli diwarung-warung terdekat.
Namun dari kenikmatan rokok tersebut ternyata rokok
mengundang banyak sekali permasalahan bagi kamu, khususnya untuk kesehatan kamu.
dan menurut data yang saya dapatkan dari metronews ada 46 orang yang meninggal
setiap jamnya karena rokok. Waw sungguh berbahaya.
Melihat dua fakta diatas maka saya rasa sangat perlu untuk
menghentikan kebiasaan buruk ini agar setidaknya kamu dapat menghindari risiko
kematian tersebut. Jadi perhatikanlah
caranya dibawah ini.
1.
Dengan makan permen
Ternyata makan permen dapat membantu dan mencegah rasa ingin
merokok. Dan pada saat kamu merasa asam pada mulut dan ingin merokok, maka
segeralah kamu makan permen dan saat itu pula rasa ingin merokok kamu akan
terhenti sementara. Oleh karena itu usahakan untuk menyiapkan permen disetiap
tempat yang menjadi rutinitas kamu seperti dimeja tamu. Meja kerja, meja santai
dan ditempat lainnya.
2.
Perbanyak olahraga atau
aktifitas gerak lainnya
Dengan kamu sering berolahraga maka kamu tidak akan
terpikirkan untuk merokok karena otak sedang kosentrasi dengan olahraga yang
sering kamu lakukan. Misalnya kamu bermain fulsal, basket, renang dan
lain-lain. Setelah kamu olahraga usahakan untuk minum air putih saja dan jangan
minum air yang lain agar tidak memancing rasa ingin merokok anda muncul lagi.
3.
Minta support dari keluarga
dan teman
Kamu harus tahu bahwa dengan support dari keluarga dan teman-teman
untuk membantu kamu berhenti merokok akan terasa lebih ringan dibanding kamu
melakukannya sendiri saja. Dan biasanya keluarga kamu dan teman-teman yang lain
kan membantu memberikan motivasi dan menjauhkan kamu dari segala sesuatu yang berhubungan
dengan rokok.
4.
Konsumsi buah setiap hari
Kamu bisa mencoba ini, untuk menghilangkan dampak tidak
sehat dari merokok kamu bisa mengkonsumsi vitamin C dan antioksidan yang
terdapat pada buah. Kamu usahakan untuk makan buah setiap hari, setelah makan. Dan
bisanya seorang perokok aktif pasti akan merokok setelah makan. Nah sekarang
kebiasaan tersebut harus kamu ganti dengan makan buah. Selain membantu mecegah
rasa ingin merokok makan buah juga sangat baik untuk memulihkan kesehatan kamu
yang terganggu dari rokok tersebut. Ada pun jenis buah yang bagus untuk kamu
para perokok adalah kiwi, jeruk, apel, pisang, blueberry dan lain-lain.
5.
Komitmen dan tekad
Terakhir kamu siapkan mental. Bulatkan tekad dan tetapkan
komitmen kamu kalau kamu memang benar-benar ingin berhenti merokok. Karena inti dari berhenti merokok adalah
disini. Dan ingat ke empat cara diatas akan menjadi sia-sia kalau kamu tiak
mempunyai komitmen dan tekad yang bulat untuk berhenti merokok. Dan pastikan
kamu yakin akan menang.
Memang tidak mudah untuk berhenti merokok, tapi tidak ada
yang tidak mungkin di atas dunia selama masih ada keinginan. Oleh karena itu
saya sangat mendukung sekali jika kamu ingin hijrah dari kebiasaan buruk ini.
semoga dengan tips atau cara di atas bisa membantu kamu dalam menyukseskan program stop merokok sejak dini.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar