Kondisi cuaca di Indonesia saat ini memang lebih sering tidak stabil, terkadang bersuhu panas terkadang diselingi hujan dan kondisi seperti ini dapat memicu bermacam penyakit. Hal ini disebabkan karena seringnya terjadi perubahan cuaca dari terik matahari yang panas di musim yang sudah masuk pada kemarau menjadi hujan dan udara yang tiba-tiba dingin dan suhu sering beganti secara mendadak.
Dengan kondisi yang seperti ini akan membuat waktu pagi dan
malam hari yang biasanya dingin menjadi terasa sangat panas. Perubahan cuaca
yang sangat drastis ini tentu saja tidak baik buat tubuh kamu karena bisa saja
membuat tubuh kamu sakit.
Untuk itu dibutuhkan stamina yang fit, jika tidak, tubuh
kamu bisa menjadi kurang dapat beradaptasi sehingga mengaggangu kesehatan kamu.
Jika tidak maka akan menimbulkan berbagai macam penyakit terutama bagi kamu
yang sering bekerja keras dan kurang beristirahat, maka bisa menimbulkan
berbagai penyakit seperti demam, flu, diare dll.
1.
Diare
Pada saat peralihan musim kemarau ke musim hujan, sangat
banyak orang yang menderita diare. Kasus penyakit ini menjadi tinggi disebabkan
karena banyaknya debu dan kotoran. Dan penyakit diare ini juga sangat erat
kaitannya dengan pola konsumsi makanan, sebab penyakit ini pada umumnya
disebabkan kuman atau virus yang biasa mencemari makanan atau minuman.
Cara mencegahnya adalah dengan menjaga kebersihan. Dan pastikan
setiap makanan dan minuman yang masuk kedalam mulut kamu adalah yang terjamin
kebersihannya. Artinya adalah selain harus lebih higenis dalam mengolah dan
menyiapkan makanan dirumah hal ini lebih aman dari kamu membeli makanan di
sembarangan tepat.
2.
Demam dan flu
Demam dan flu adalah dua jenis penyakit yang paling rentan
menyerang manusia pada musim pancaroba. Semua itu bisa terjadi karena kamu
lantaran baru di musim pancaroba. Meski demikian sebaiknnya jangan dispelekan,
karena gangguan ini merupakan gejala bahwa tubuh tengah membangun pertahanan
untuk melawan infeksi. Lebih tepatnya demam bisa merupakan gejala aneka
penyakit mulai infeksi ringan sampai yang serius.
Cara mencegahnya adalah dengan menjaga asupan makanan,
nutrisi yang cukup dan banyaklah untuk minum air putih karena air putih akan
meningkatkan daya tahan tubuh sehingga kmu tidak mudah terserang penyakit.
Berikut ini kami akan memberikan solusi untuk kamu agar
tubuh tetap fit di tengah cuaca yang kurang baik :
1.
Makanlah makanan yang
bergizi
Daya tahan tubuh yang baik selain membutukan makanan yang
cukup jumlahnya juga harus memenuhi semua unzur gizi yang dibutuhkan tubuh
seperti : karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan juga mineral. Kemudian kamu
juga harus beristirahat yang cukup, tidur 6 – 8 jam sehari. Karena jika kamu
kurang istirahat dapat menurunkan daya tahan tubuh kamu.
2.
Olahraga yang rutin
Kamu harus menyempatkan dari kamu untuk berolahraga secara
rutin minimal 3 kali dalam satu minggu dan olahraga itu cukup 30 menit saja.
3.
Konsumsi minuman suplemen
yang tepat
4.
Perbanyaklah kamu minum air
putih minimal 8 gelas dalam satu hari
5.
Kamu harus menjaga
kebersihan dan minuman yang ada dirumah.
6.
Jika kamu mengalami keluhan
yang serius maka kamu harus segera menghubungi dokter dan berdoalah kepada
allah swt.
Demikian lah tips untuk kamu dalam menghadapi musim
pancaroba. Semoga kamu sukses dan sehat selalu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar