Hal apa yang sering kamu lakukan saat bangun tidur ?
malas-malasan kah, nungging dulu kah, atau kamu malah tidur lagi ? iya
kebanyakan dari kamu malas-malasan, dan tidur lagi hehehe
Kalau benar demikian maka kamu termasuk orang yang rugi
kalau kamu tidak melakukan sesuatu sebelum kamu memulai aktivitas. Karena agar
hari harimu ceria dan bersemangat kamu harus mengawali suatu hal yang bisa
membantu aktivitas harianmu lebih bersemangat. Terlebih lagi kegiatan itu
bermanfaat buat kesehatan dan buat wajah kamu Nampak muda.
Yuk… dari pada kamu malas-malasan saat bangun tidur, lebih
baik kamu lakukan hal-hal ini saat bangun tidur suapaya awet muda dan sehat
sentosa hehehe
1.
Biasakan melakukan
peregangan, biar badan tidak kaku saat beraktivitas
Melakukan peregangan adalah adalah cara yang tepat untuk
menyambut pagi kamu. Dan kamu bisa mempraktekkanya di atas tempat tidur kamu
tampa harus mencari tempat yang khusus.
Caranya adalah tekuk leher kamu kedepan, kebelakang dan juga
kesamping kiri dan kanan. Kemudian coba kamu tarik tangan ke atas kesamping dan
juga kedepan. Kemudian lanjutkan dengan peregangan tubuh dan kaki kamu. Dan
akan menjadi lebih baik lagi jika kamu sambil berdiri, cara ini akan membuat otot
tubuh kamu lebih siap untuk beraktivitas.
2.
Bukan teh, kopi, susu yang
bisa membuat kamu awet muda tapi dengan perasan jeruk lemon
membersihkan tubuh sangatlah penting apalagi saat kamu
bangun dari tidur, karena saat tidur tubuh banyak bekerja meregenarasi sel nya.
Kalau kamu minum perasan air lemon yang dicampur dengan air hangat setiap hari,
maka dengan demikian kerja hati akan lebih lancer dan proses detoks bekerja
dengan maksimal.
Selain itu lemon juga mengandung vitamin c dan antioksidan
dalam akan membantu membuat kamu terlihat lebih sehat dan awet muda. Dengan
demikian, organ tubuh akan kembali keremajaannya. Jadi itulah manfaat minum air
lemon setiap bangun dari tidur.
3.
Senam wajah
Salah satu cara membuat wajah kamu tetap terlihat awet muda
adalah dengan cara melukan gerakan gerakan senam wajah. Senam wajah bisa
berguna melatih kekuatan otot otot wajah agar tetap kencang. Kamu bisa
mencobanya dengan gerakan alis mata, gerakan bibir, menggerakkan bola mata,
bisa juga dengan menarik kulit pipi ke atas dan kebawah. Dan lakukan juga senam
wajah ini secara rutin setiap bangun tidur.
4.
Berjemurlah secara teratur
Jika kamu ingin awet muda dan juga panjang umur maka
berjemurlah secara rutin dan teratur. Karena dengan berjemur 10-20 menit setiap
pagi hari, usia kulit akan lebih muda 1,7 tahun. Sinar matahari diperlukan agar
tubuh kita bisa memproduksi vitamin D. dan vitamin D berguna untuk kesehatan
kulit dan mencegah keriput sehingga akan terkesan awet muda.
5.
Jalan pagi sambil menghirup
udara segar
Pagi hari setelah subuh udara sangat sejuk dan segar, dan
jalan jalan pagi untuk menghirup udara segar sangat efektif memelihara
kesehatan tubuh agar tetap bugar. Jika kamu tidak sempat jogging, maka berjalan
santailah di pagi hari akan sama baiknya. Kamu bisa menghirup udara segar di
pagi hari, memberi asupan oksigen yang cukup untuk otak bekerja secara optimal
seharian. Selain itu juga dapat membuang zat sisa, membuat pikiran rileks dan
menyegarkan badan karena sudah melatih otot jantung di pagi hari.
6.
Ucapkan selamat pagi buat
orang tersanyang
Ucapan selamat pagi buat orang tersayang bisa awet muda
benar tidak sih ? cinta dan kasih sayang diperlukan agar pikiran tetap sehat
dan bahagia. Sebelum memulai harimu ada baiknya kamu sapa orang kesayanganmu.
Kalau kamu jomblo kamu bisa sapa ayah atau ibu kamu. Jadi kamu jangan
sampai hidup tampa kasih sayang ya
hehehe
7.
Perbanyak senyum
Memperbanyak senyum sama dengan menebar energy positif dan
buat orang lain senang. Penelitian membuktikan bahwa senyum akan membuat kamu
awet muda. Senyuman yang tulus akan menghasilkan energy postif dalam diri.
Karena pada saat tersenyum berarti kamu sedang memancarkan energy positif pada
orang lain dan alam sekitar. Energy positif dalam dirimu akan terkumpul, system
tubuh serta kejiwaan kamu akan menjadi lebih kuat dan tahan lama dalam
kemudaan.
Lakukan terus ya kegiatan baik ini agar kamu bisa awet muda
hehehe.
Jika tulisan ini bermanfaat silakan di share dan komentar. Dan
baca juga : 5 alasan kenapa wanita berhijab baik untuk pendamping hidup. klik disini ya!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar