Olahraga yang paling ngetrend saat ini adalah mendaki
gunung. Dan para cewek yang bukan anggota pecinta alampun sudah tidak asing
lagi dengan olahraga ini. olahraga cukup
berat dan menguras keringat, mendaki gunung bukan penghambat kamu agar tetap
cantik, sehat dan menawan. Berikut tips buat kamu para cewek yang mau mendaki
gunung.
1.
Seminggu Sebelum berangkat
kamu harus mulai olahraga ringan
Jadi untuk kamu yang malas olahraga, alangkah baiknya mulai
berolahraga minimal seminggu sebelum naik gunung agar otot ototmu tidak tegang
dan shock nantinya. Kamu bisa coba senam pagi, jogging atau olahraga kecil
lainnya. Dengan begitu kamu tidak mudah lelah dan kehabisan tenaga saat mendaki.
2.
Jangan lupa bawa tisu basah
dan tisu kering
Sampai di gunung air tidak mudah untuk ditemukan, untuk itu
kamu perlu membawa tisu basah dan tisu kering demi urusan bersih-bersih badan. Kamu
tidak mau kan kulit cantik, wajah lembut kamu rusak?
3.
Pakai pakaian khusus
mendaki, menyerap keringat dan mengahalau suhu dingin dan angin.
Di atas gunung kita akan merasakan suhu yang dingin sehingga kita cendrung memilih
menggunakan jaket. Disisi lain kita akan merasakan gerah karena panas tubuh
yang keluar sepanjang perjalanan. Maka ada baiknya kamu gunakan bajau khusus
mendaki. Disamping itu baju ini bisa menjaga kamu dari gorensan ranting-ranting
hutan yang tajam. Dan jangan gunakan pakaian yang ketat.
4.
Bawa deodorant. Untuk menjaga
badan kamu tetap harum
Apa jadinya teman satu tim kamu selalu tutup hidung saat
bertemu kamu karena bau badanmu. Maka penting untuk kamu bawa deodorant. Bersihkan
ketiak dengan tisu basah terlebih dahulu, lalu biarkan mengering, setelah itu
baru kamu gunakan deodorant favoritmu. Perjalananmu akan lebih menyenangkan.
5.
Jangan malas pakai
sunblock!
Udara gunung itu tidak tetap, kadang panas, kadang kering,
kadang terik, kadang dingin. Untuk itu sangat disarankan bagimu menggunakan
sunblock minimal SPF 30 untuk mengantisipasi kulit terbakar. Apalagi kamu yang
kulitnya sensitive. Letakkan sunblock kamu dibagian yang mudah terjangkau, jadi
kamu bisa gunakan kapan saja.
6.
Kamu yang terbiasa pakai
lensa kontak, ini saatnya coba pakai kacamata saja
Yang menggunakan lensa ontak sangat tidak disarankan untuk
menggunakannya saat naik gunung. Kenapa? Karena kondisi cuaca gunung yang
kering dan berdebu kurang steril untuk pengguna lensa kontak. Jika kamu
paksakan mungkin matamu akan iritasi.
7.
Selipkan kacamata hitam,
untuk gaya dan pelindung mata
Kaca mata hitam bisa menjaga mata kamu dari teriknya
matahari, dan bisa juga menjaga mata dari debu, selain itu bisa juga untuk gaya
gaya di atas gunung. Hehehe
8.
Jangan lupa bawa slayer
atau kain kecil
Slayer atau kain tipis juga wajib kamu bawa. Ini bisa kamu
gunakan untuk melindungi lehermu dan kedinginan. Kamu bisa juga gunakan untuk
menutup kepala saat terik. Selain itu juga bisa membuat kamu semakin sye
catching.
9.
Pakailah sarung tangan
Sarung tangan berfungsi, pertama saat perjalanan biasanya
kamu akan menemui tanjakan yang memaksamu harus merangkak dan berpegangan pada
pohon pohon besar yang bisa jadi berduri. Selain itu bisa membuat tangan kamu
terlindungi dan bisa juga menghangat tangan kamu.
10.
Perkera BAB dan BAK
ditempat terbuka? Ini solusinya
Hal ini memang jadi dilemma
yang tidak terhindarkan buat kamu para cewek yang mau mendaki gunung. Kalau rasa
inigin BAB atau BAK carilah tempat bersembunyi. Pilihlah dataran rata yang
lokasinya cukup jauh dari tenda agar tidak ada pendaki lain yang melihat kamu
agar tidak terlalu terekspos, kamu bisa gunakan panko atau sarung sebagai
penutup.
11.
Dilarang keras buat diet
saat sedang mendaki
Yang lagi program diet dilarang buat diet makanan. Selain membatasi
energy dan kekuatan kamu. hal ini bisa merugikan orang lain. Makanlah secukupnya
agar tidak pingsan.
12.
Jaga menu makan kamu
Jangan makan mie instan melulu, nah diatas gunung kamu juga
bisa makan sehat, misalnya kamu bisa buat sop kacang merah. Persiapkan semua
bahan dalam bentuk pontongan dari rumah. Kalau kamu mau bawa telur simpanlah di
egg holder atau masukkan dalam kantong beras. Makanlah makanan yang sehat bukan
mie instan.
Demikianlah tips buat kamu para cewek yang mau mendaki
gunung. Sebenarnya masih ada tips yang lain, mudah-mudahan kita sambung pada
pertemuan berikutnya. Baca juga : 7 info salah kiprah tentang makanan. klik disini.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar