Ada banyak sekali info-info yang salah bahkan tidak terbukti kebenarannya. Dibawah ini ada 7 infomakanan yang tidak perlu kamu percayai.
1. Telur itu tidak sehat
Kamu takut kolestrol naik gara-gara telur iya? Dari sekarang
kamu tidak perlu kuatir. Hasil penelitian menyebutkan bahwa telur membantu
menaikkan kolestrol baik yang berguna untuk tubuh dan tidak menyebabkan
penyakit jantung. Makanan yang kaya akan kandungan gizi ini justru akan
memberikan antioksidan yang melindungi tubuh serta maka kita. Apalagi buat kamu
yang sedang diet, serapan telur akan membantu menurunkan berat badan kamu
dengan signifikan.
2.
Hindari lemak jenuh
Berdasarkan penelitian terbaru, lemak jenuh ini tidak
menyebabkan kanker. Bahkan banyak memakan makanan alami yang mengandung banyak
lemak jenuh baik untuk tubuh karena makanan ini mengubah HDL dan menurunkan LDL
didalam tubuh. Jadi jangan takut lagi ya!
3.
Perbanyaklah biji-bijian
Banyak yang menyebutkan bahwa diet terbaik adalah diet yang
berbasiskan biji-bijian. Ternyata hal ini tidak sepenuhnya benar, karena
nutrisi yang dikandung oleh biji-bijian kurang lengkap, bahkan hanya sedikit
jika dibandingkan dengan sayuran. Apalagi biji-bijian seperti gandum,
mengandung asam phytic yakni senyawa yang menghambat penyerapan nutrisi
makanan. Gandum juga terkenal dengan kandungan glutennya yang cukup tinggi.
Gluten ini sangat sering menyebabkan berbagai masalah
kesehatan seperti alergi, kelelahan, bloating, bahkan ditengarai terkait dengan
kelainan otak seperti schizopherenia dan carebella ataxia. Masih mau hanya
makan biji-bijian?
4.
Terlalu banyak protein
tidak sehat untuk tulang dan ginjal
Ada banyak studi yang membenarkan jika makanan kaya protein
mempercepat pengeluaran kalsium dalam tulang. Dan hal ini terjadi dalam jangka
pendek, namun hal sebaliknya berlangsung dalam jangka panjang. Dalam jangka
panjang bisa membantu kesehatan tulang dan memperkecil risiko osteoporosis.
Kamu juga harus tahu bahwa protein tidak menyebabkan gagal
ginjal yang selama ini sering di infokan. Ada dua penyebab utama yang
menyebabkan penyakit ginjal adalah diabetes dan tekanan darah tinggi. Mengkonsumsi
makanan kaya protein akan membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan
mengurangi risiko diabetes.
5.
Makanlah makanan rendah
lemak.
Kamu jangan sering tertipu dengan produk makanan yang
menggunakan iming-iming rendah lemak. Makanan enak pasti mengandung lemak maka
tanpa lemak makanan itu akan terasa hambar. Jadi karena itu kamu harus hati-hati
dengan produk rendah lemak karena bisa jadi didalam produk tersebut justru
terdapat gula yang berkalori tinggi ataupun permanis buatan sebagai pengganti
lemak dalam produk.
Jadi zat-zat ini yang akan menyebabkan berbagai penyakit
pada kita, seperti obesitas, gangguan metabolism, diabetes, penyakit jantung,
kelahiran premature, bahkan depresi.
6.
Makanlah sepanjang hari
dengan porsi kecil
Apakah kamu pernah mendengar info yang menyebabkan makanlah
dengan ferkuensi yang lebih sering, namun dengan porsi yang lebih kecil untuk meningkatkan
metabolism tubuh? Ternyata info itu belum terbukti secara ilmiah.
Kamu harus tahu bahwa makan dengan frekuensi yang terlalu
sering membuat kamu berada dalam keadaan selalu kenyang. Keadaan ini bukanlah
keadaan alami untuk tubuh, bahkan dapat membahayakan bagi tubuh kamu. ini disebabkan
karena pada saat kamu tidak makan tubuh
kamu melakukan pembersihan kotoran dalam tubuh.
Ada beberapa studi menyebutkan bahwa prosentase risiko untuk
mengindap kanker usus besar meningkat hingga 90% dan untuk kamu yang makan 4
kali sehari dibandingkan dengan yang makan 2 kali sehari.
7.
Diet rendah karbohidrat itu
sangat berbahaya.
Apabila semala ini kamu diet rendah lemak dan belum
mendapatkan hasilnya mungkin sekaranglah saatnya beralih ke diet rendah
karbohidrat. Kamu jangan percaya bahwa diet rendah karbohidrat itu berbahaya
bagi kamu karena karbohidrat adalah sumber energy utama.
Ada hasil yang ditunjukkan dari beberapa orang yang
melakukan diet rendah karbohidrat antara lain adalah bahwa mereka berhasil
menurunkan tekanan darah secara signifikan serta menaikan HDL atau kolestrol
baik dalam tubuh kamu.
Semoga 7 info ini bermanfaat buat kamu. dan jangan lupa
tebar manfat seluas-luasnya dengan membagikan info ini. baca juga :penyebab dan cara mencegah jerawat punggung. klik disini.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar