Mengkonsumsi sayuran merupakan sebuah proses yang baik untuk
menjaga kesehatan di dalam tubuh. Namun, sebenarnya bukan hanya bagi kesehatan
saja tetapi bisa pula untuk kecantikan yang ingin diperoleh secara alami.
Begitu juga dengan daun Selada yang mempunyai ragam manfaat bagi kesehatan dan
juga kecantikan. Khasiat yang dimiliki oleh daun Selada ini berperan penting
sebagai pelindung, pencegah hingga ramuan alami untuk beberapa resiko.
Untuk mendapatkan khasiat dari daun Selada, Anda bisa
mengonsumsinya sebagai sayur mentah atau sebagai lalapan yang segar. Sayur
hijau yang segar ini memiliki rasa yang fresh sehingga sangat cocok untuk
dijadikan lauk pauk kapan saja, entah itu sebagai menu pagi, siang hingga
malam. Mengkonsumsi sayur ini bukan hanya menjadikan menu makan lebih segar dan
nikmat saja, tetapi juga terdapat khasiatnya. Berikut fakta daun selada bagi
kesehatan :
1.
Menghambat proses penuaan
yang terjadi pada wajah
Seringkali masalah kecantikan itu selalu diutamakan, begitu
pula dengan menghambat penuaan dini atau proses penuaan pada wajah. Hal ini
sangat penting bagi wanita untuk tetap bisa tampil cantik dan terlihat muda
meski usianya telah lebih. Masalah ini bisa Anda selesaikan dengan mengkonsumsi
daun Selada. Dimana pada sayur ini memiliki kandungan yang disebut sebagai
senyawa Zeaxanthin yang berperan sebagai antioksidan. Kandungan inilah yang
nantinya akan mencegah adanya penuaan pada wajah agar bergerak lebih lambat.
Baca juga : Tips anti ngorok. klik disini
2.
Kandungan vitamin A bagi
Mata
Vitamin A ialah salah satu komponen yang baik untuk menjaga
kesehatan pada mata. Pada daun Selada ini terdapat vitamin tersebut yang
mengandung beta karoten. Kandungan inilah yang berperan sebagai penjaga mata
dari beberapa resiko seperti mata katarak, iritasi dll. seperti yang diketahui
bahwa menjaga mata itu sangat penting terlebih bagi Anda yang sering mempunyai
aktifitas di depan layar kaca ataupun terkena debu. Mengkonsumsi daun ini dapat
memberikan penjagaan dari dalam agar mata senantiasa fit.
3.
Sumber mineral di dalam
tubuh
Mineral yang ada pada daun Selada ini ada lebih, seperti
mineral kalium dapat bekerja sebagai penguat gigi dan tulang. Terdapat pula
mineral zat besi yang bertugas memperlancar proses pembentukan sel darah merah
di dalam tubuh. Serta mineral kalium dengan fungsi sebagai komponen yang
menjaga kesehatan jantung dan menjaga tekanan darah tetap dalam keadaan normal.
4.
Memperkuat tulang
Adanya kandungan vitamin K pada daun ini menjadikannya
berperan penting dalam pembentukan suatu hormon yang dikenal sebagai
osteotropic. Hormon ini berfungsi sebagai pencegah adanya keropos pada tulang
serta memperkuat kondisi suatu tulang.
5.
Menurunkan kadar kolesterol
Kolesterol ialah salah satu komponen yang diperoleh dari
asupan menu makanan dan minuman yang dikonsumsi pada setiap hari, entah itu
kolesterol baik ataupun jahat. Mengkonsumsi sayur daun Selada ini mampu
menurunkan dan mengontrol kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Kandungan
lemak rendah serta antioksidan inilah yang menjadikan manfaat tersebut.
6.
Pencegah kanker
Daun Selada mempunyai senyawa yang dinamakan sebagai
kandungan gluconasturtin. Dimana pada senyawa ini yang nantinya akan melawan
kanker di dalam tubuh. Sehingga dapat dijadikan sebagai tameng dari suatu
penyakit yang berbahaya.
7.
Menjaga tingkat kesuburan
Kandungan vitamin C dan folat yang ada di dalamnya ini mampu
memberikan kesuburan bagi sistem reproduksi pria dan wanita. Bukan hanya itu
saja, tetapi bisa pula menjaga kesuburan tersebut. Dengan begitu, Anda bisa
senantiasa menjaga sistem reproduksi ini hanya dengan mengkonsumsi daun Selada.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar