Ternyata ‘Ngeden’ Saat BAB Itu Bahaya. Wah, Kok Bisa?

Kamu Sering “Ngeden’ kan saat BAB ? Ternyata Ngeden Saat BAB Itu Bahaya Buat Kesehatan Kamu !

Setiap insan pasti pernah merasa kesulitan untuk membuang air besar mungkin hal itu disebabkan beberapa hal. Untuk mempermudah proses pembuangan kotoran, tidak jarang kamu ngeden atau dalam bahasa lain mengejan.

Aktifitas buang air besar memang terkadang membutuhkan sedikit usaha supaya pengeluaran kotoran menjadi lancar. Apalagi kalau asupan makan kita tidak memenuhi standar yang baik untuk pencernaan, kamu pasti sambil nangis berjam-jam dalam kamar mandi.

Sebenarnya ngeden itu dibutuhkan loh pada saat kita BAB, tapi meskipun demikian ngeden itu bisa bahaya juga buat kamu, kok bisa ? yuk kita cari tahu !

baca juga : temukan jati diri kamu dengan 5 tips ini, klik disini untuk  penjelasannya.

1.    Ngeden  bisa menghasilkan wasir atau ambien

Buang air besar terasa menyiksa ketika kamu sudah terserang wasir atau ambien. Inilah Bahaya pertama yang mengintai kamu ketika kamu sering mengejan. Karena pada saat itu otot anusmu akan membengkak akibat tekanan yang terlalu besar yang dikeluarkan. Inilah yang sering disebut sebagai wasir atau ambien.

Ketika kamu sudah terkena wasir atau ambien maka kamu akan merasaka sakit yang luar biasa pada saat kamu melakukan aktivitas BAB. Dan biasanya orang yang sudah mengalami penyakit ini tidak akan merasa nyaman ketika duduk terlalu lama. Dan kalau penyakit kamu sudah parah maka itu akan ditandai dengan keluarnya darah pada saat kamu buang air besar. Waah bahayakan !

Temukan Jati Diri Kamu Dengan 5 Tips ini

Semua orang pastillah pernah  berada pada titik jenuh dalam sebuah proses kehidupan. Pada saat ini semua yang kamu lakukan terasa sangat hambar dan tidak memberikan kepuasaan sedikitpun, yang lebih parahnya lagi, kamu hanya berkutat dalam mimpi orang lain dan perlahan melupakan diri kamu sendiri. 

Kondisi seperti inilah yang sering membuat kamu semakin kebingungan menetukan langkah kamu dalam menghadapi kehidupan. Dengan demikian semangat kamu terasa memudar dan passion yang ada dalam diri kamu sekettika itu juga sirna. Tapi pernahkah kamu berpikir kalau kondisi seperti inilah posisi yang paling cocok untuk bangkit dan menemukan jati diri.

Untuk kamu para pencari jati diri ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan, hanya saja apakah kamu benar-benar berani melakukan tips ini ?

baca juga 6 kebiasaan berpakaian berefek buruk bagi kesehatan kamu, penjelasannya klik disini.

1.       Membuat jarak dari lingkungan nyamanmu, berani ?

Mengawali langkah dalam menemukan jati diri sudah pasti kamu harus memiliki keberanian untuk tidak terlalu tergantung dengan lingkungan. Karena membuat jarak atau membatasi diri dengan lingkungan akan membuat kamu lebih jeli membedakan antara kepentingan pribadi dengan kepentingan kelompok. Bagi kamu para pencari jati diri tidak igin hidup kamu disetir oleh lingkungan. Jadi sekarang mulailah bergerak.

6 Kebiasaan Berpakaian Yang Berefek Buruk Buat Kesehatan

Ternyata tidak semua pakaian yang nyaman baik buat kesehatan, apalagi hidup di era modern saat ini yang serba cepat, sehingga menuntut kita menjadi orang yang serba buru-buru dalam segala hal. Contohnya suka menikmati makanan cepat saji yang memiliki jutaan kalori, terpapar sinar matahari yang terus menerus, melalaikan hal-hal kecil yang dapat memunculkan penyakit dalam berpakaian.

Manusia modern saat ini terlalu fokus pada cantik atau tidak, trend atau tidak tampa memperhatikan lagi dampak buat kesehatannya. Tahukah kamu ada beberapa kebiasaan dalam berpakaian yang sering kamu lakukan sehari hari bisa berakibat buruk buat tubuh kamu ? maka disini team berbagi tips dan kiat akan memberitahukan kepada kamu, yuk simak dengan baik ya !

baca juga 5 jenis makanan yang membaut kulit kamu cepat keriput. klik disini ya.

1.       Celana jeans ketat

Celana jeans ketat yang kamu jadikan andalan itu tidak selamanya trendi, kenapa, karena kinerja usus dan organ paling vital bisa terganggu saat kamu menggunakannya. Tidak bisa dipungkiri juga bahwa manusia modern saat ini mengenakan celana jeans adalah pilihan utama karena praktis dan bisa dipadukan dengan atasan apapun. Penampilan kasual dan trendi pun mampu ditampilkan dengan celana jeans yang sudah popular dari dulu. Meski demikian celana jeans menyimpan monster yang bisa menganggu kesehatan kamu. Ini dibuktikan banyak studi dibeberapa perguruan tinggi.

Seperti yang diungkapkan seorang intensif dari Stamford, Dr. octaviano bessa. Dia mengatakan penggunaan celana yang terlalu ketat dapat menganggu kinerja usus seta bagian-bagiannya. Jadi tak heran jika kamu setelah makan, perut terasa sakit seperti tertahan ketika mengenakan celana ketat. 

Dia menambahkan selain menganggu kinerja usus celana ketat juga bisa mengganggu kesuburan wanita, pertumbuhan jamur disekitar kemaluan, memperburuk kualitas sperma pada pria dan sebagainya.

Ps : tak hanya celana jeans, celana berbahan apapun yang ketat itu tidak baik jika sering digunakan apalagi sampai terbawa tidur.

Gadget Bisa Berefek Buruk Bagi Kesehatan

Tahukah anda apa itu gadget ?

gadget adalah sebuah perangkat yang kini sudah menjadi kebutuhan manusia modern yang tidak terpisahkan dalam kehidupan sehari-hari. Penggunaan gadget saat ini sungguh cukup fantastis , lalu apa yang ada dibalik semua ini ? usut demi usut ternyata ada beberapa efek yang tidak baik dibalik penggunaan gadget ini. biar semua orang tahu berikut efek buruk gadget bagi kesehatan simak ya…

baca juga : jangan lakukan 6 hal ini saat main HP demi keselamatan dan kesehatan kamu, klik disini ya.

1.       Kegemukan

Kegemukan sudah pasti akan terjadi jika kamu sering menggunakan gadget, karena pada saat kamu menggunakannya maka akan mambuat kamu malas bergerak dan lebih senang duduk santai sambil menikmati camilan tinggi kalori. Dan jika kondisi ini sering terjadi tentu akan menambah berat badan kamu. Jadi jika kamu tidak ingin kegemukan maka tinggalkanlah kebiasaan buruk itu agar tubuh mu tetap ideal.

5 Kebiasaan Di Dapur Yang Tidak Baik Untuk Kesehatan

Bagi kaum hawa memasak itu merupakan pekerjaan yang mudah dan menyenangkan, tinggal memilih resep yang mennarik lalu mempraktekkannya di dapur. Dan kamu juga bisa belajar dengan melihat bagaimana cara orang dirumahmu memasak.  Pada saat itu ada banyak hal dari sesi memasak yang tidak kamu tanyakan karena hal itu sudah menjadi kebiasaan. Contohnya, kamu tidak pernah bertanya kenapa sih harus mencuci sayuran setelah kita membuang kulitnya ?

Seharusnya kamu harus bertanya setiap apa yang dilakukan di dapur karena tidak semua kebiasaan di dapur itu baik bagi kesehatan tubuh. Mungkin kebiasaan-kebisaan ini membuat makanan semakin nikmat tapi jika dilakukan terus-menerus maka kesehatan kamu bisa terganggu. Jadi biar kesehatan kamu terjaga yuk kita simak 5 kebiasaan buruk di dapur!

baca juga ternyata wudhu bermanfaat bagi kesehatan klik disini.

1.       Memotong-motong sayuran dulu baru mencuci ini merupakan kebiasaan yang terbalik yang dapat menghilangkan nutrisi dan mineral pada sayuran.

Menjaga kebersihan Setiap bahan yang akan kamu gunakan dalam memasak itu sangat penting. Maka sangat banyak kita melihat orang yang rajin mencuci bahan makanan hingga berkali-kali dan dilakukan juga setelah dipotong-potong. Padahal itu salah, dan yang benar adalah mencuci sayuran dulu sebelum kamu memotongnya. Dan setelah selesai dipotong jangan di cuci lagi karena bisa melarutkan sebagian kandungan nutrisi dan gizi ke dalam air. Dan mulai dari sekarang kamu jangan cuci lagi ya setelah sayurannya di potong-potong.

5 Kebiasaan Remeh Ternyata Dapat Menganggu Kesehatan Kamu

Kamu pasti sering mendengar dan melihat orang yang meniup makanan atau minuman yang sedang panas. Spele kan masalahnya, tahukah kamu kebiaasaan itu dapat menganggu kesehatan kamu. Apalagi 5 hal beikurt ini yang paling banyak diremehkan oleh sebagian orang. Meremehkannya bisa membuat daya tahan tubuh kamu lemah, sehingga kamu pun sering sakit. Saya sarankan kalau kamu ketemu 5 hal ini jangan kamu remehkan lagi ya … !

baca juga 5 makanan yang akan membuat kulit kamu cepat keriput klik disini.

1.       Tidur dengan posisi terkurap

Kalau kamu selama ini sudah terbiasa dengan tidur dalam posisi terkurap maka mulai dari sekarang gantilah dengan miring ke kanan atau ke kiri. Sebab banyak hasil penelitian menunjukkan bahwa kematian pada anak-anak banyak terjadi saat tidur tengkurap. Kenapa bisa ? 

karena pada saat tidur tengkurap di atas perutnya setelah suatu periode tertentu akan mengalami kesulitan bernafas. Seluruh berat badan akan menekan ke arah dada yang dapat menghalangi dada untuk merenggang dan berkonstraksi saat bernafas. Hal akan menyebabkan terjadinya kekurangan asupan oksigen yang mempengaruhi kinerja jantung dan otak.

Posisi tidur yang sangat dianjurkan oleh dokter untuk kesehatan adalah posisi miring ke kanan atau ke ke kiri dalam islam posisi tidur ke kanan selain untuk kesehatan juga bernilai ibadah. Jadi mulai dari sekarang ubahlah kebiasaan tidur kamu.

2.       Jangan meniup makanan yang panas

Pada saat kita dihadapkan dengan makanan yang panas biasanya kita punya refleks untuk untuk meniup makanan atau minuman tersebut supaya lebih cepat dingin dan siap dimakan. Tahukah kamu hal yang demikian sangat tidak dianjurkan karena berbahaya. 

Menurut para ahli bertemunya H2O air dalam gelas dengan karbondioksida atau CO2 atau udara yang kita tiupkan melalui mulut akan menghasilkan asam karbohidrat atau H2CO3. Dengan demikian jika senyawa kimia ini masuk kedalam perut kita bisa menyebabkan gangguan fungsi jantung. Selain itu didalam mulut kita juga terdapat senyawa partikel berbahaya dari sisa-sisa makanan dan minuman atau mikroorganisme buruk. 

Kesimpulannya adalah kalau kamu meniup makanan dan minuman yang panas itu sama saja dengan kita memberikan racun kedalamnya. Jadi dari sekarang berhentinlah.

3.       Potong kuku seminggu sekali

Sudah menjadi kebiasaan sebagian orang memotong kuku nunggu sampai panjang, padahal itu adalah kebiasaan yang dapat merusak kesehatan. Sekarang ini ada orang yang sengaja memanjangkan kukunya untuk kecantikan padahal ini buruk untuk kesehatan kamu. Ini dikarenakan tangan kita adalah tempat kuman-kuman menempel, dan kuku yang panjang bisa menjadi tempat yang cocok untuk kuman-kuman menempel dan bersembunyi didalamnya. Jika sudah demikian maka saat kita memegang makanan maka dengan mudah kuman akan menempel pada makanan dan masuk ke tubuh kita. Sungguh sangat menyeramkan kuku yang terlihat cantik tapi menyimpan monster yang setiap saat bisa menyerang kamu.

4.       Jangan makan dengan sendok dan garpu

Apakah kamu termasuk orang yang anti makan dengan tangan ? kamu lebih mengutamakan yang higienis atau yang bermanfaat ? kalau kamu megutamakan yang lebih bermanfaat maka tinggalkanlah sendok atau garpu. Makan dengan tangan sangat banyak manfaatnya, tapi dengan tangan yang sudah bersih dan sudah dicuci sebelumnya.

Menurut para ahli makan dengan tangan akan lebih melindungi kita dari bakteri yang buruk. RNse pada tangan akan mengurangi bakteri tersebut hingga mereka tidak lagi menjadi aktif. Manfat lain tangan juga mempunai jaringan syaraf yang langsung terhubung pada otak dan hati. Dan hal ini akan membuat kamu lebih menikmati makanan yang sedang kita santap karena sambungan syaraf.

5.       Jangan makan dan minum berdiri

Kalau kita amati disekitar kita maka kita akan banyak menemukan orang yang makan dan minum sambil berdiri, padahal makan dan minum sambil berdiri sangat tidak baik untuk kesehatan. Karena minum sambil berdiri akan menyebabkan jatuhnya cairan dengan keras ke dasar usus. Maka jika hal ini terjadi secara berulang-ulang dalam waktu yang lama, maka usus bisa melar dan terdorong ke bawah, dengan demikian bisa menyebabkan disfungsi pencernaan. Dan kalau kamu telusuri lagi, hal ini yang menyebabkan penyakit kista ginjal. Waahhh bahayakan !

5 kebiasaan buruk itulah yang sering di anggap spele oleh sebagian orang yang sebenarnya sangat mempengaruhi kesehatan kamu. Diharapkan setelah kamu membaca artikel ini kamu tidak lagi meremehkan 5 kebiasaan buruk itu. Semoga hidupmu lebih sehat dan bermanfaat.

baca juga ternyata wudhu bermanfaat bagi kesehatan klik disini.

Ternyata Wudhu Bermanfaat Bagi Kesehatan

Dia bernama Dr. ahmad syauqi Ibrahim seorang pakar penyakit dalam dari London. Dia mengatakan bahwa mencelupkan anggota tubuh kedalam air akan mengembalikan kekuatan tubuh, mengurangi kekejan pada saraf otot, dan menormalkan detak jantung, serta menurunkan kecemasan dan insomnia atau susah tidur.

Kemudian hal ini juga diperkuat oleh para pakar saraf atau neurologitis karena mereka juga telah membuktikan bahwa air wudhu yang medinginkan ujung saraf jari-jari dan kaki bisa meningkatkan kosentrasi, dan begitu pula dengan ujung saraf anggota tubuh lain yang kita basuh saat berwudhu.

Keistimewaan lain dari wudhu adalah ketika membasuh anggota tubuh maka secara otomatis pembuluh darah akan bekerja lebih cepat dengan sangat gesit mengalirkan darah ke seluruh tubuh kita. Dan pada saat darah mengalir kesuluruh tubuh termasuk juga bagian kulit, kelenjar peluh akan langusng bekerja menyodot darah-darah kotor dan membuang keluar. Waah ternyata luar biasa ya dari wudhu yang biasa kita lakukan.

baca juga 5 menu buat kamu betah puasa klik disini.

1.       Wudhu bermafaat bagi jantung

Tahukah anda bahwa yang paling berat tugas jantung adalah memompa darah mengalir ke kepala, telapak tangan, dan juga kaki. Tahukah kamu kenapa ? itu karena ketiga anggota tubuh tersebut letaknya paling jauh dari jantung. Dan ketika anggota tubuh tersentuh air wudhu yang sejuk, maka jantung akan langsung memompa darah dengan kuat menuju tiga anggota badan yang berjauhan itu. 

Bersamaan proses tersebut secara otomatis pembuluh darah mengalirkan darah ke seluruh tubuh sebagai reaksi alami untuk menormalkan kembali suhu tubuh yang dingin karena guyuran air wudhu.

Pada saat itu juga darah akan mengalir dengan sangat lancar kewajah, tangan, dan juga kaki dengan demikian wudhu tak hanya sebuah kewajiban agama namun juga membantu meringankan beban kerja jantung.

2.       wudhu bermanfaat bagi ginjal

untuk mengeluarkan toksik atau racun yang kita kenal dengan darah kotor yang dilakukan oleh ginjal dan dibuang bersama air seni. Salah satu fungsi ginjal adalah mengeluarkan toksik atau racun yang kita kenal dengan darah kotor, dan ginjal mengeluarkan racun itu melalui proses pembuangan air seni. Tapi bagi kamu yang gemar berwudhu ada cara lain untuk mengeluarkan racun tersebut. Yaitu dengan wudhu, karena ketika itu air wudhu menyentuh kulit, kelenjar keringat akan langsung menyedot racun dalam darah dan membuangnya dari dalam tubuh melalui bulu-bulu yang tumbuh pada kulit kita.

Pada saat itu darah kotor dibagian tubuh yang di basuhi air wudhu tertarik keluar dan kemudian disapu bersih oleh air wudhu berikutnya yaitu air wudhu yang ke 2 dan ke 3. Dan inilah salah satu makna kenapa kita harus membasuh sampai 2 atau 3 kali.

Jadi selain itu wudhu juga mampu mengurangi sedikit beban kinerja ginjal dan akan mempersempit kemungkinan resiko terkena penyakit ginjal. Selai itu juga bisa menghidari dari penuaan dini.

3.       Wudhu bermanfaat bagi sistem saraf

Tubuh kita ini sebenarnya mengandung linstrik positif dan negative. Berdasarkan penelitian semua penyakit yang diderita oleh manusia lebih banyak disebabkan oleh kekacaun ini yang kemudian berefek pada aktifitas organ tubuh. Kekacauan ini disebut dengan kekacauan biolistrik yang bisa diatasi melalui sistems saraf. Urat saraf, terutama urat yang mengandung tenaga yang bersifat sensoric, yang tersusun secara rumit dan tidak terlihat. Dari sinilah rahasia wudhu mulai terungkap.

Tahukah kamu ujung saraf yang ukurannya sebesar helai rambut itu berfungsi membuang kelebihan listrik negative dari setiap organ tubuh kita, waah luar biasa yah. 

Berdasarkan pengamatan, telapak tangan luar yang mengarah keujung-ujung jari kita sebenarnya memilki ujung saraf yang keras seperti kawat baju namun sangat halus. Coba kamu perhatikan pangkal jari-jari kamu. Biasanya ada tumpukan bulu, dan disitulah ujung-unjung saraf itu berada. Suhu panas tubuh yang mengendap sebenarnya terdapat pada sela-sela saraf motorik. Yang terletak diantara kelingking, jari manis, dan juga jari tengah dan pada pangkal telunjuk kita. Sebenarnya wudhu sangat canggih meskipun itu perbuatan yang sederhan.

Wudhu yang baik dapat dilakukan dengan menyiramkan air ke anggota tubuh yang harus dibasuh atau diusap dan memijat-mijat ujung ujung saraf jemari tangan dan kaki, untuk itu ada baiknya kamu meyediakan tempat duduk dan tumpuan kaki seperti di mekah dan madinah.

Dan satu lagi ternyata wudhu dengan dingin dapat membantu mengefektifkan kerja saraf. Karena rangsangan dari air dingin berdampak positif dari kinerja saraf pusat yang ada diotak. Oleh karena itu setelah wudhu kamu biasanya merasakan suasana segar yang tidak kita rasakan wudhu. Mungkin ini juga sebagai penyebab rasulullah menyuruh kita untuk wudhu saat sedang stress, panik, sedih dan juga khawatir.

4.       Wudhu bermanfaat untuk kecantikan

Wudhu memiliki rahasia besar untuk kesehatan bahkan juga untuk kecantikan bagi para kaum hawa. Kenapa bisa demikian ? beberapa penelitian membuktikan dan didalam al-qur’an dan hadits pun telah menjelaskan secara rinci. Dan akan mengahsilkan cantik yang alami dan terpancar dari dalam.

Setiap selesai wudhu maka kulit wajah akan seperti dirawat dan dibersihkan dari gangguan atau kotoran karena pada saat wudhu semua debu-debu yang menempel akan bersih dengan sendirinya. Maka dengan demikian wajah akan tampak segar, bersih dan juga sehat. Dengan wudhu setiap saat berarti kamu telah melakukan perawaan secara rutin. Karena pada saat wudhu kamu telah membersihkan seluruh wajah hingga 3 kali, membersihkan mulut, hidung, lobang telinga dan wajah. Jadi kulit kamu akan benar-benar bersih. Tampa harus pake bedak yang terkadang bisa bahaya.

5.       manfaat wudhu sebelum tidur

otot-otot kita sebelum istirahat perlu dirilekskan dan wudhu bisa melakukanya. Mungkin hal ini tidak perlu banyak penjelasan karena bisa dibuktikan dalam ilmu kedokteran. Bahwa percikan air yang dilakukan saat wudhu merupakan suatu metode atau cara mengendorkan otot-otot yang kaku karena lelah beraktifitas seharian. 

6.       Wudhu mampu mencerahkan kulit wajah

wudhu juga dapat mencerahkan kulit wajah, karena kinerja wudhu akan menghilangkan noda yang membandel dalam kulit. Dan semua kotoran yang menempel pada kulit wajah akan senantiasa hilang dan tentunya wajah kamu akan menjadi cerah dan bersih.

Dari semua manfaat wudhu yang sudah kita uraikan diatas manfaat yang lebih penting lagi adalah kita akan di do’akan oleh para malaikat. Demikianlah manfaat air wudhu bagi kesehatan dan jangan lupa share ke teman-teman agar semua orang tahu kebaikan ini.

baca juga 5 makanan akan membuat kulit anda cepat keriput klik disini.

5 Makanan Ini Akan Membuat Kulit Anda Cepat Keriput

Makanan merupakan kebutuhan wajib untuk kelangsungan kehidupan kita karena makanan adalah sumber vitamin, protein, nutrisi dan lain sebagainya. Tapi apakah kamu mengetahui asupan makanan yang layak anda makan ? terutama sekali dampak dari makanan yang kamu makan tersebut. Karena kalau kita tidak hati hati dengan makanan yang kita makan bisa bahaya bagi kesehatankulit.

Makanan dibawah ini akan menyebabkan percepatan proses penuaan kulit, jika kamu makan bisa berpengaruh terhadap efek kulit, kulit kamu akan menjadi lebih cepat keriput. Yuk kita lihat jenis makanan yang bahaya untuk kulit kamu.

1.       Gula

Gula adalah jenis makanan yang tidak layak untuk kamu konsumsi secara berlebihan. Karena diet tinggi gula akan mengaktifkan enzim yang yang dapat mengurangi jumlah kolagen yang sehat pada kulit anda. Sehingga efeknya kulit kamu tampak kusam dan tak sehat. Dan menurut para pakar kesehatan juga mengosumsi gula berlebihan juga diketahui dapat menurunkan kualitas kolagen sehingga kulit menjadi lebih rentan terhadap kerutan dini.

2.       Karbohidrat

Dari sekarang lindungi kolagen kamu dengan mengurangi karbohidrat ini, roti putih dan pasta. Roti putih dan pasta merupakan contoh karbohidrat makanan dengan IG yang sangat tinggi, yang apabila kamu konsumsi secara berlebihan dapat merusak kolagen dan serat pada kulit. Makanan dengan IG tinggi kalau kita makan secara berlebihan juga berefek munculnya jerawat pada wajah kamu dan bagian tubuh lainnya.

3.       meminum alkohol

alcohol adalah minuman yang berbahaya bagi kesehatan selain bisa merusak tubuh dan akal alcohol juga dapat membuat kulit lebih keriput. Apabila kamu mengosumsi minuman beralkohol pada malam hari maka dapat menimbulkan dehidrasi esok harinya. Oleh karena itu menurut para pakar minuman beralkohol dapat menyebabkan keriput dini, kehilangan kolagen, kulit kemerahan, dehidrasi, dan juga bengkak.

Bahkan yang lebih buruk lagi adalah minuman beralkohol berlebihan dapat meningkatkan resiko kanker kulit dan dapat mengurangi penyerapan nutrisi dari makanan dan pada akhirnya kondisi ini akan memberi kontribusi munculnya kulit kering.

4.       Makanan pedas

Apakah kamu adalah bagian orang yang suka dengan makanan pedas ? jika iya, maka dari sekarang anda perlu menguranginya dan harus hati-hati jangan sampai berlebihan. Karena terlalu banyak mengosumsi pedas, tidak hanya akan membuat anda menjadi mudah berkeringat dan meningkatkan metabolisme akan tetapi juga berpengaruh terhadap individu yang sensitive.

5.       Pemanis dan pewarna buatan

Sekarang ini sangat banyak orang yang menjual pemanis buatan dan pewarna buatan maka anda harus selektif demi menjaga kesehatan kulit anda. Karena pengguna pemanis buatan secara berlebihan dapat menyebabkan mudah lapar, hal ini karena disebabkan produk tersebut umumnya mendorong seorang untuk mengidam gula, yang akan meningkatkan efek penuaan pada kulit.

Bebas gula memang dapat membantu menjaga berat badan yang stabil tapi juga bisa menyebabkan seorang mencari ganti kalori yang hilang melalui sembersumber lain. Dan mengosumsi makanan dengan pemanis buatan berlebihan dapat membuat seseorang lebih banyak makan dengan nilai gizi kurang. Dan hal inilah yang dapat membahayakan kesehatan kulit anda.

Mengurangi mengosumsi 5 jenis makanan diatas memang tidaklah mudah, akan tetapi untuk menjaga kesehatan kulit kamu harus melakukannya. Maka dari sekarang berhati-hatilah dalam menyatap makanan agar tidak mengacam kesehatan kulit kamu.

Baca juga 5 menu buat kamu betah puasa klik disini.

5 Menu Buat Kamu Betah Puasa

Banyak hal yang bisa menganggu kita saat puasa, dan yang paling menganggu adalah kurangnya niat kita untuk bersabar dan menahan lapar. Dan hal itu bukan hanya membuat kita lemas karena kelelahan saja, tapi dipengaruhi juga oleh lingkungan kerja. Mungkin saja kamu sudah sahur atau minum susu setiap malam untuk menjaga stamina agar fit saat bekerja, tapi kenapa masih susah buat kekenyangan ?

Sekarang coba kamu perhatikan lagi gizi yang terkandung pada setiap menu berbuka dan sahurmu. Dan supaya kamu tidak repot-repot sekarang akan kami sajikan menu sahur dan berbuka anda yang cukup sederhana tapi bisa membuat kenyangmu tahan lama. Ayo kita lihat menunya !

1.       Smoothie jeruk dan bayam, sahur dengan smoothie jeruk dan bayam sangat cocok sekali karena kaya akan protein dan juga omega 3 yang sangat baik untuk kesehatan saat puasa.

Mungkin kamu baru pertama kali ini mendengar dan belum pernah mencoba menggabungkan sahur dan buah jadi satu sehingga menjadi smoothie. Anda tidak perlu ragu karena rasanya dijamin enak satu kali makan kamu pasti doyan. Tidak hanya segar dan enak tapi yang lebih penting adalah menyehatkan dan memberikan kamu tenaga untuk berpuasa. 

Bahan membuat smoothie :

1.       Yoghurt 1 ½ cangkir

2.       Bayam 1 cangkir

3.       Jus jeruk 2 cangkir

4.       Jahe segar ½ sendok makan

5.       Biji chia 2 sendok makan

Cara membuat :

1.       Siapkan blender lalu gunakan untuk menghaluskan campuran ayam, yoghurt, jahe dan jus jeruk

2.       Lalu tuangkan kedalam gelas

3.       Kemudian taburkan biji chia diatas gelas

4.       Terakhir sajikan

Tips jika kamu masih belum kenyang kamu boleh melahap nasi dan lauk saat sahur. Ok.

2.       Frittata, saat sahur hindarilah makanan berminyak, tapi jika anda mau makanlah frittata kerana berbahan dari minyak zaitun yang baik untuk kesehatan kamu.

Bagi kamu yang suka dengan makanan berminyak, seperti gorengan dll. Pasti kamu merasa sedih saat kamu membaca artikel tentang kesehtan, karena semua para pakar kesehatan melarang kita untuk memakan gorengan selama puasa. Sebenarnya kamu bisa menggunakan minyak zaitun. Sekarang coba deh resep frittata : 

Bahan utama :

1.       Olive oil 1-2 sdt

2.       Bawang berukuran kecil 1 buah lalu dicincang

3.       Jamur baby bell 1 ½ cangkir dipotong

4.       Summer squash 1 ½ cangkir

5.       Telur ukuran besar 8 buah

6.       Daun cilantro ¼ cangkir

7.       Keju mozzarella diparut 1 cangkir

8.       Garam ¼ sdt

9.       Black pepper ¼ sdt

Cara membuat :

1.       Pertama panaskan oven 400 f`

2.       Kemudian panaskan 1 sdt minyak dalam penggorengan yang cukup dimasukkan dalam oven

3.       Masukkan bawang, lalu tumis hingga lembut

4.       Setelah itu tambah jamur dan labu, lalu masak selama 2-3 menit atau hingga airnya cukup mongering

5.       Kemudian campurkan telur dengan daun cilantro dan ¾ keju mozzarella. Bumbui dengan garam dan black pepper

6.       Apabila masih lengket kamu bisa menambahkan 1 sdt minyak lagi. Lalu kita tuangkan campuran telur diatas sayuran dan diaduk

7.       Kemudian kita tutup penggorengan dengan penutup, lalu kecilkan api dan masak selama 8 menit

8.       Setelah itu kita masukkan dalam oven dan panggang selama 5 menit

9.       Kemudian buat topping dari sisa keju

Demikianlah beberapa resep frittata untuk panduan anda dalam membuatnya.

3.       Kolak, kolak merupakan makanan yang wajib saat buka bagi sebagaian orang Indonesia, kalau seperti itu coba buat kolak dari labu kuning dan pisang ambon.

Bulan puasa terasa tidak lengkap kalau berbuka tampa kolak dan kebanyakan orang Indonesia berbuka degan kolak meskipun tidak setiap hari. Btw kamu pernah tidak membuat kolak dari labu kuning ? kalau belum kamu harus nyoba karena sangat banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan.  Yuk kita lihat resepnya.

Bahan-bahan utama :

1.       Siapkan labu kuning 250 gr

2.       Siapkan pisang ambon ½ sisir

3.       Kolang kaling pilihan

4.       Siapkan gula merah 500 gr

5.       Siapkan santan asli 1 iiter

6.       Siapkan air 250 ml

7.       Siapkan garam ¼ sdt

Cara membuat :

1.       Pertama kamu panaskan air sampai mendidih. Lalu larutkan gula merah, saring

2.       Kemudian masak air gula, masukkan labu, pisang dan kolang kaling

3.       Kemudian tambahkan santan sedikit demi sedkit sambil diaduk

4.       Setelah itu matikan apinya

Mudah dan simpelkan membuat kolak labu kuning dan pisang ambon. Coba dirumah ya.

4.       Nasi merah, biar tidak cepat lapar dalam puasa jangan lupa makan nasi merah ya, karena karbohidrat kompleks.

Beras merah dapat dijadikan sebagai pengganti beras putih dan kabar baiknya lagi adalah beras merah memiliki kandungan serat serta lebih rendah gula dibandingkan dengan nasi putih. Dan apabila kamu makan nasi merah saat sahur maka akan membuat kamu lambat laparnya karena kanyangnya lama. Serta mampu mengontrol kadar gula agar tetap stabil. Yul pelajari resepnya.

Bahan utama :

1.       Minyak zaitun atau minyak sayur siapkan 2 sdm

2.       Minyak wijen 1 sdt

3.       Bawang Bombay 50 gr lalu dicincang

4.       Cabai merah 3 buah lalu iris tipis

5.       Dada ayam 50 gram, lalu rebus setelah itu potong dadu

6.       Jamur merang 50 gr, dipotong potong

7.       Wortel 100 gr dicincang halus

8.       Garam 2 sdt, merica bubuk 1 sdt, kecap manis ½ sdm

9.       Nasi beras merah 500 gr

10.   Daun pisang dan lidi secukupnya

Cara membuat :

1.       Pertama panaskan minyak zaitun dan juga minyak wijen, lalu tumis bawang Bombay, bawang putih, dan cabai merah hingga keluar bau harum

2.       Kemudian masukkan daging ayam, jamur merang dan juga wortel, lalu aduk rata. Kemudian tambahkan garam, merica bubuk serta kecap manis.

3.       Lalu masukkan nasi beras merah dan daun bawang setelah itu kamu aduk rata lalu angkat

4.       Setelah itu bagi nasi menjadi 4 bagian, lalu bungkus dengan daun pisang, setelah itu sematkan dengan lidi diujung ujungnyanya lalu bakar hingga harum.

Mudah jugakan membuat nasi merah untuk sahur nanti…

5.       Kacang polong sosis yang kikinian

Tubuh kita membutuhkan protein yang disediakan oleh kacang-kacangan, perpaduan antara kacang-kacangan dengan sayuran sehat dan sosis sangat cocok untuk meningkatkan nafsu makanmu. Dan kacang-kacangan yang kaya protein akan membantu tubuh untuk melakukan penyesuaian tubuh saat mengosumsi makanan berat lainnya. Lihat resepnya disini.

Bahan utama :

1.       Kacang polong 100 gram sebelumnya direbus sampai matang dan empuk

2.       Sosis sapi 10 buah lalu iris tipis

3.       Saus sambal 1 sdm

4.       Saus tomat 1 sdm

5.       Bawang putih 3 siung lalu haluskan

6.       Bawang merah 5 butir lalu haluskan

7.       Garam secukupnya

8.       Penyedap rasa secukupnya

9.       Minyak goreng untuk menumis

Cara  membuat :

1.       Pertama tumis bumbu yang dihaluskan

2.       Masukkan sosis dan goreng sampai matang

3.       Kemudian masukkan kacang polong

4.       Selanjutnya masukkan saus tomat dan saus sambal

5.       Lalu tambahkan garam, gula pasir dan juga penyedap rasa

6.       Kemudian kamu aduk sampai tercampur rata dan matang

7.       Setelah itu tumis kacang polong sosis siap disajikan

Terakhir untuk lauk sebaiknya kamu cari lauk yang mengandung protein dan lemak, karena untuk membentuk jaringan serta menjaga system kekebalan tubuh dan hidari makanan berminyak karena akan membuat sel darah merah menggumpal sehingga aliran oksigen berkurang 20% hingga akhirnya membuat kamu mengantuk.

Tips buat kamu, hindari makanan pedas dan asam karena dapat merangsang asam lambung. Begitu juga dengan teh dan kopi, karena metabolismenya akan berjalan cepat sehingga kamu akan mudah haus saat siang. Pada waktu buka kamu cukup minum air putih saja dengan sedikit makanan manis dan baru setelah itu ½ sampai 1 jam kemudian kamu makan besar. Tips, hindari minum es karena akan membuat perutmu cepat kenyang dan juga menurunkan daya tahan tubuh.

Saya doakan semoga puasamu lancar dan sukses. Selamat menunaikan ibadah puasa. baca juga demi kesehatan dan keselamatan jangan lakukan 6 hal ini saat main Hp klik disini.